健身游戏的跑步机怎么用?

2021-06-11 20:15 · MBA网校 · 2次阅读

1、开启跑步机电源在初次使用电动跑步机前,请先站在旁边熟悉一下如何控制它:如启动、停机和速度调节等,等熟悉了之后才可以使用。2、启动跑步机按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1,初学者可先以此速度为热身,慢慢再根据自己的体质增加速度。3、起步阶段设计6~3.2公里/小时的低速度,身体站直,向前看,用一只脚在跑带上"瓟"几下,尽量放松;慢慢地把速度增加到3~5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右,再慢慢地让机子停下来。4、调整坡度跑步机上有排调整坡度的按钮,开启机器后,会自动选择坡度为1同样,也不建议初学者提高坡度,在有一定经验后,可适当提高难度。可根据自己的需要进行调整。

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